올바른 유아식

아이가 커 가면서 어떤 요리를 해 줘야할지 고민이더라구요. 이유식보다 더 어려운 유아식!! 인터넷 레시피도 보고 내 나름대로 만들어주고 했지만 아이가 먹지않을때의 그 좌절감.. 그리고 이게 아이의 성장에 맞게 먹이고 있을까 에 대한 의문도 있었구요. 이 책은 처음에는 유아식을 하면서 주의해야 할 점 그리고 여러가지 유아식 레시피가 사진과 함께 잘 나와 있어서 보기 편했어요.

의사 아빠가 추천하고 요리하는 엄마가 만들어본 최고의 유아식 레시피이유식을 잘 먹던 아이도 유아식 단계에 들어서서 갑자기 먹기를 거부하는 경우가 많다. 아이가 싫어한다고 아이 입맛에 맞는 요리만 낼 수도 없고, 아예 안 먹일 수도 없는 일. 이 책에서는 소아청소년과 전문의의 조언에 따라 아이에게 해로운 재료와 조미료는 자제하고, 건강한 재료를 다양한 방법으로 맛있게 요리한 한그릇 유아식을 소개한다. 이제 막 숟가락 사용에 익숙해진 아이나 숟가락, 포크 사용에 능숙한 아이 모두 혼자서 즐겁게 먹을 수 있는 116가지 레시피를 만나 보자.

PROLOGUE 엄마와 아이 모두가 만족하는 영양만점 한 그릇 식사
PROLOGUE 평생 건강의 토대를 닦는 유아식

Chapter1. 아이의 끼니와 식재료
잘 먹어야 하는 때는 따로 있다
아이 건강의 절대적인 척도, 잘 먹는다는 것
유아식의 기본 원칙
돌 이후 아이는 얼마나 먹을까, 얼마나 자랄까
올바른 식습관을 위한 원칙
엄마가 추천한느 제철 식재료와 좋은 식재료
엄마표 국물
유아식을 만들 때 필요한 조리 도구
유아 식기 및 조리 도구 구입처

Chapter2. 하루를 시작하는 에너지, 아침
의사 아빠의 아침 식사에 대한 조언
단호박수프
옥수수수프
가지소고기죽
감자닭고기죽
게살죽
근대된장소고기죽
단호박대구살죽
매생이죽
미역소고기죽
바지락양배추죽
버섯들깨죽
감자다시마샌드위치
바나나치즈롤샌드위치
에그샌드위치
콩가루치즈샌드위치
단호박찜케이크
바나나찐빵
엄마표팬케이크
프렌치토스트
견과류시금치주먹밥
달걀말이밥
잔멸치파래김주먹밥
버섯오믈렛전
단호박버섯리소토
양송이크림리소토
시금치베이컨키시
Doctors Advice_밥, 국, 반찬
Doctors Advice_김치와 된장

Chapter3. 오후의 활동을 이어갈 수 있는 힘, 점심
의사 아빠의 점심 식사에 대한 조언
감자뇨끼
감자크림리소토
날치알볶음밥
달걀볶음밥
닭고기크림스튜
두유버섯리소토
렌팅콩그라탱
새우마늘종볶음밥
아스파라거스소고기볶음밥
아욱브로콜리대구살덮밥
연두부비빔밥
오므라이스
오야코동
오징어미나리볶음밥
치킨도리아
콜리플라워닭고기볶음밥
토마토홍합스튜
파인애플새우볶음밥
새우카레주먹밥
해물부추밥전
간장비빔국수
검은깨우유냉면
궁중떡볶이
소이카르보나라
토마토브로콜리스파게티
두부굴국
두부미소장국
모시조갯국
바지락미역국
소고기뭇국
오징어뭇국
굴전
아삭감자전
채소대구살전
도토리묵무침
파래무침
버섯불고기
어린이장조림
토마토소스
표고버섯들깨볶음
푸딩달걀찜
Doctors Advice_철 결핍성 빈혈
Doctors Advice_변비

Chpater4. 아침까지의 공복을 잊게 만드는 즐거움, 저녁
의사 아빠의 저녁 식사에 대한 조언
베이컨마늘볶음밥
생선커틀릿
소고기찹쌀구이
어린이닭백숙
연어스테이크
짜장밥
찹스테이크
채소 쌈밥과 아기쌈장
치킨카레덮밥
콩나물밥과 소고기볶음장
파에야
해물볶음밥
두부밥샌드위치
낫토김밥
굴비주먹밥
굴림만둣국
당근감자수제비
떠먹는감자피자
미트볼파스타
봉골레스파게티
잔치국수
건새우콩나물국
아욱된장국
두부치즈전
애호박새우전
메밀배추전
레몬감자조림
레몬타르타르소스
무조림
사과감자볶음
소고기감자크로켓
시금치유자무침
오이무침
우엉잡채
토마토달걀볶음
파프리카버섯볶음
표고버섯두부탕수
Doctors Advice_편식과 과식
Doctors Advice_설탕과 단맛 나는 음식들
Chapter5. 끼니와 끼니 사이, 간식
의사 아빠의 간식에 대한 조언
유자시폰케이크
단호박볼
홍시머핀
고구마호두버무리
리코타치즈딸기카나페
골드키위크림치즈머핀
분유쿠키
고구마쌀쿠키
단호박푸딩
요거트마들렌
통밀피칸스콘
코코넛스틱

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